[医疗保健] 妇走路无力 缺维他命B12

2009年05月23日苹果日报


【甯玮瑜╱台北报导】一名妇人原本健康，但近半年来觉得下肢无力，走起路来摇摇晃晃，就医检查才发现，是因体内缺乏维他命Ｂ12导致，经补充后已恢复健康。营养师表示，肉、奶、蛋都富含维他命Ｂ12，可适时摄取，素食者则可改吃海带，以免营养失衡。


适量补充海带奶蛋
收治病例的卫生署新竹医院神经内科主任叶伯寿说，这名四十多岁妇人，就医时自述过去半年变得「不太会走路」，双脚无力、常跌倒。经检测发现妇人体内严重缺乏维他命Ｂ12；他解释，维他命Ｂ12在人体神经传导代谢扮演重要角色。严重缺乏者易出现走路无力等症状。
台北市立联合医院仁爱院区营养师张惠萍说，肉、奶、蛋、鱼都富含维他命Ｂ12，缺乏者通常是吃素者，建议素食者应均衡摄取，适量补充海带、紫菜或酵母粉等含维他命Ｂ12的食物。


避免维他命B12缺乏 注意事项：
˙一般人均衡饮食，适量摄取含维他命B12的肉类、鱼类、牛奶
˙素食者应适量补充海带、紫菜，或针对素食者的营养补充品
˙不酗酒、避免抽菸
˙若四肢感觉异常、无力及僵直感，步态不稳，有可能是因严重缺乏寻维他命B12，应立即就医
资料来源：叶伯寿医师、张惠萍营养师