[医疗保健] 防癌宇宙操 教母指导 千人会师

2009-06-08 07:01:41　自由时报　  
  

  

记者邱绍雯／台北报导
副总统萧万长日前进行肺腺癌手术，成功切除肿瘤，让防癌课题再度引发各界关注。昨天有场「防癌宇宙操，千人大会师」在台北市政府前广场举行，宣告退休的「防癌教母」庄淑旗也现身指导，强调固定运动，清除体内废气，保持身心灵愉快，便能向癌症说Bye Bye。

根据卫生署统计，癌症已连续26年名列国人十大死因榜首，高龄90岁的庄淑旗博士，毕生致力于癌症研究防治，积极研发与推广的「防癌宇宙操」，至今也迈入第50个年头，她虽然已宣告退休，但降低癌症发生率的心愿仍未终止。

昨天来自全台湾各地上千位民众，不分男女老少在艳阳下，跟著庄淑旗博士的二女儿庄寿美、种子教师张瑛宏、姚清美，挥汗做宇宙操，包括两厅院董事长陈郁秀、希望基金会董事长纪政、终身志工孙越等人也一同参于，学习这个每天只要花6分钟就可以保有整体身心健康的运动。

庄淑旗博士以「抬头挺胸、伸展全身、身心平衡、天地人合一」4大概念发展出的防癌宇宙操，藉由抬头挺胸与伸张关节等动作，排除腹内废气，促进全身血液与淋巴循环，最后达到天地人合一，必须在做操时，以赤脚踩地、头看天际，吸取大自然的力量。

庄淑旗昨天也示范汤匙按摩背部淋巴以及风干橘子皮的吃法。她说，现代人经常吃太多、太快，肚子容易聚积胀气，食用风干橘子皮可去除喉痰、消除胀气，对支气管不好、过敏的人都有帮助。

她也提及，身体健康并非单靠运动，食衣住行与身心灵各方面都必须配合，包括每天的疲劳要当天解除，吃东西不宜太快，把握「早上吃好、中午吃饱、晚上吃少、不吃更好」的原则；衣服要选择容易吸汗，上半身勿穿过短、露出肚脐的衣服；居住的房子要通风，不要常待在冷气房；每天固定走路半小时，直到流汗为止。

杜绝癌症的办法除了生活饮食正常营养均衡
还得有个乐观的心