[医疗保健] 经期吃冰？！「大姨妈」来千万别耍冷

更新日期:2009/06/24 11:03 中时健康 曾亦芬／台北报导
很多女性都有经痛的烦恼，有的只是略感不舒服，有的则会痛到几乎不能正常作息，连床都无法下，如何自在度过每月一次的生理期，几乎是所有女性最大的梦魇，不过几乎中西医都主张经期不能吃冰，中医甚至认为经期吃过多冰品、冷性食物，可能提高不孕机率。
月经来时到底能不能吃冰？中西医都说ＮＯ！西医认为吃冰的话，血液会跑到肠胃，影响子宫附近的血液循环，严重还会导致经痛。

中医则主张，排卵期吃冰，会使子宫内膜温度下降，容易造成月经失调、经期不规律，甚至子宫寒，大大提高不孕机率。

中医师李深浦说，女性最容易出现荷尔蒙困扰的时期就是排卵期，在体温上升的这段时间，情绪易感到不耐烦或莫名的胸涨、胸闷，这是一种自然现象，这时如果喝冰水降温，虽然可以达到一时情绪回复的功效，却可能导致卵子停滞在卵巢内无法排出，甚至致病。

此外，李深浦还认为对现代女性体内荷尔蒙的干扰，主要来自食物，尤其是动物性荷尔蒙，像吃鸡肉、猪肉，背后都有施打生长激素的隐忧，如果吃的食物当中含有这些荷尔蒙，可能提高女性月经不调、子宫肌瘤、子宫内膜异位的机率。

李深浦进一步指出，像西医对子宫机能的研究对象，大部分就来自于动物，比方说排卵、调经及避孕的药物，本身都属于荷尔蒙的增加或阻断，若人体适应这种外来的荷尔蒙，就会干涉到体内荷尔蒙的正常分泌，一旦干扰形成，体内组织容易产生病变，所以女性乳癌、子宫瘤、子宫内膜异位病例就会增多。

对治荷尔蒙问题，大异于西医，中医的做法不是去直接补充荷尔蒙、调整体内荷尔蒙的量，而是找出导致人体自然分泌荷尔蒙失调的根源。

像有些女性因生活紧张导致长期便秘，而子宫跟胃肠关系紧密，李深浦说，古人说的牵肠挂肚，就是指这种因情绪而起的病症，另有些人会经痛，也是因为走胃肠的经脉跟主管排卵的经脉相互影响的关系。

因此若长期有宿便，月经来潮时就可能整个肚子绞痛，既来月经又腹泻，虽然把宿便清除干净是好现象，但导致这种经期一来就腹泻的原因，却是坏现象，中医主张平时就应该排泄正常，不应该是月经来才一次排干净，如果平常排便顺畅，自然经痛就会减缓。

李深浦说，运动可以改善心情，也可以调整肠胃，所以运动可以促使体内排出堆积的废物、髒东西，想要快乐度过生理期，就需要正常的排泄、规律的运动，来促进体内新陈代谢，并讲求饮食的营养均衡。